ガリガリで骨が透けるほどやせている体を改善したいなら？

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ガリガリで骨が透けて見えるほど痩せている。

こんな体は嫌だから食べ物をいつもより多くとっている・・・なのに一向に良くならないどころか、体が辛い。

かゆいしのろくなったし、やせているのにおもりがついているみたいだ。

ということで、肉体改造を行う上で動機となるのがそういう状態です。

こんな痩せすぎの体から脱却したい。

ではどうしたらいいかということで、実際に肉体改造している人に相談する・・・ということで、スレッドにこんなものがありました。

ガリガリがマッチョになる。

で、アドバイスとしてまずは筋肉を壊せ、と書いていました、専門書を1年分購入し、YOUTUBEで姿勢をチェックする。

実際、YOUTUBEは私も役立てています。フォームで負荷が本当に違うので。

その中でこういうアドバイスがありました。↓

私自身の体験だと、私はゆっくりやったほうがいいです。

1セット程度でいいからその代り、フォームと呼吸と重心を意識する。

そしてゆっくり行ったほうが疲れはかなり出ます。

なお、上記スレッドも役には立ちますが、無理しないよう注意してもらいたいです。

無理したらそもそも肉体改造にトラウマを持ちますから。

では無理しないでジムとトレーニングが楽しくなるにはこちらを知ることです。

なぜこちらを知るのかというと、週2回程度で20分、無理なく正しい姿勢で負荷をかけて取り組むこと。

それによって「トレーニングが辛く感じるときはあるけれど、体がいい方向になる・・・そんな感動を実際に味わえるからです。

それに肉体改造における一般的なデメリット。

「やりすぎてあんな苦痛はもう味わいたくない」という空気を消します。

ということで、無理なくこなしたいなら参考にするといいでしょう。

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